Pourquoi le vélo d’appartement change votre forme physique
Près d’un Français sur cinq déclare avoir déjà utilisé un vélo d’appartement pour faire du sport à la maison. Ce chiffre ne surprend pas : avec un mode de vie plus sédentaire que jamais, on cherche tous des solutions simples pour bouger plus, perdre du poids ou garder la forme sans affronter le froid ni […]
Étirements du dos : les clés pour un dos souple et sans douleur
80% des Français souffriront du dos au moins une fois dans leur vie. Ce chiffre n’a rien d’exagéré : il reflète la réalité de nos journées passées assis, mal installés, ou à porter des charges sans vraiment y penser. Les étirements du dos ne sont pas réservés aux sportifs ou à ceux qui ont déjà […]
Exercices d’équilibre : progresser pour mieux bouger chaque jour
On ne pense jamais à son équilibre… jusqu’au jour où il nous fait défaut. Ce n’est pas qu’une question d’âge : une mauvaise réception en descendant un trottoir, un faux mouvement au sport, ou un moment d’inattention, et c’est la chute. Pourtant, l’équilibre, ça se travaille, quel que soit votre niveau ou votre âge. On […]